رحلتي مع الوزن min vikt resa

انا سعيدة جدا لقوة الارادة اللتي امتلكها
وعندي يقين بأن الله سبحانة وتعالى سوف يوفقني في هاذا

البارحة كان يوم جميل جدا مفعم بلحيوية
ايضا لم اقم بالرياضة  لاكن قمت بكثير من اعمال المنزل

في النهار حسيت ان جسمي بحاجة لملح بس مشي الحال بعدين
الحمدلله حاسة النشاط بجسمي اكثر من قبل
بقي تسع ايام لنتائج هاذا التحدي


متحمسة جدا

كان النشاط يملئ حياتي مع الفرح والامل والاتكال على رب العباد
اليوم الاول مضى بدون عراقل ومشاكل
سعيدة جدا بتحدي نفسي وبأذن الله سأصل الى هدفي بأقرب وقت ممكن
وارى اجمل النتائج

تحدي هاذا مع نفسي فريد من نوعه
وسريع
اتمنى ان يتم على  خير

بدأت بدون رياضة لان جسمي كان ثقيل جدا ولا يقوى على الرياضة
اهم النصائح من الطبيب كانت ان أأكل الافطار 
 
كان نظامي كلآتي 

07:00
 :افطار
 
شريحة خبز  اسمر لاتتجاوز ال100غرام  وعليها ما احب واتمنى مع القليل من الخيار


10:00
الوجبة الثانية
حبة فاكهة


13:00
الغذاء

ما احب وتشتهي نفسي او ماهو متوفر
مثال:

16:00
لبن اكتيفيا

19:00
العشاء

 او
سلطة لبن بلخيار

او اي شي خفيف سريع الهضم


استمريت في هذا الطريق مع يوم مفتوح نهاية الاسبوع اكل في كل ما تشتهيه نفسي
ونزلت نزول جميل جدا بدون اي رياضة

عندي تحدي مع نفسي يبدأ من اليوم 
وزني اليوم 114
في يوم 11-4
الهدف اكون اقل من 107

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا نور وعمري 20عام
اعاني من السمنة منذ كنت طفلة حيث اني عندما كنت 13عام كان وزني 60كيلو
وبقيت اكبر ويكبر الوزن معي حتى وصلت الى اعلى الاوزان في شهر1 وقد اصبح وزني 127كيلو

في يومها قررت اعمل ريجيم ونظام لحياتي كي اربح صحتي واخسر الوزن الزائد
 بدأت بلريجيم وكانت البداية في نظام غذائي من صنع يداي وهو عبارة عن الاكل في ست وجبات
وبقيت مستمرة حتى يومنا هاذا
وزني الان
114كيلو
يعني  انني خسرت 13كيلو غرام في ثلاثة اشهر وبدون اي رياضة ومع الكثير من المخالفات
 
hej allihopa
jag heter Nour och jag är 20år
jag har alltid varit överviktig hela mitt liv
när jag var 13år var min vikt 60kg
och vikten gick upp helatiden
i 1-1-2012 hade jag bestämt mig att gå ner i vikt
och började äta rätt
i 1-1-2012 vägde jag 127kg
nu väger jag 114kg
gick ner med vikten så lätt utan problem
och jag ska försätta tills att jag når min normala vikten